Packliste 

Vorschlag einer Packliste:

• ein großer Rucksack für das Hauptgepäck bzw. eine wasserdichte, ultraleichte Reisetasche tadschikistan.de empfiehlt: Roll Duffel XL von Eagle Creek (120 Liter)* 
• Kleiner Tagesrucksack (20-40 Liter) für Regenkleidung, Fotoapparat, Fleece-Pullover, kohlenhydratreiche Snacks und der Wasserflasche während der Trekkingtour
  tadschikistan.de empfiehlt: Salewa Alp Trainer 25 Wanderrucksack* 
• Bekleidung/ Dritte Schicht/ Außen: Regen- und windabweisende Kleidung, die den Schweiß nach draußen transportiert und den Regen abperlen lässt, mit einer Kapuze für ein freies Blickfeld  tadschikistan.de empfiehlt: Jeff Green Herren Atmungsaktive wasserdichte Outdoor Funktionsjacke* 
• Bekleidung/ Zweite Schicht/ Mitte: sommerlich-leichte, sowie winterlich-warme Bekleidung tadschikistan.de empfiehlt: EKLENTSON Damen 3-in-1 Jacke Übergangsjacke Softshell *
• Bekleidung/ Erste Schicht/ Innen: Funktionsunterwäsche/ Merino oder Synthetik (schnell trocknend)
  tadschikistan.de empfiehlt: Merino & More Merino Shirt Herren Langarm – Funktionsunterhemd Merinowolle T-Shirt lang* 
• Kombinierbare Oberbekleidung (mehrere dünne Kleidungsstücke einpacken, alles wird im Zwiebel-Prinzip übereinander angezogen) Wolle schlägt Baumwolle, Fleece hält auch in nassem Zustand warm.
  tadschikistan.de empfiehlt: Schöffel Damen Valdez Fleecejacke Damen Fleecejacke* 
• Warme Weste mit Daunen (sehr warm, sehr leicht, nässe-empfindlich, trocknet schlecht) oder Kunstfaserfüllung (gut bei Nässe und starkem Schwitzen)
  tadschikistan.de empfiehlt: James & Nicholson Ultraleichte sportliche Daunenweste mit Kapuze* 
• Mehrere Paar warme, gut gepolsterte Socken
  tadschikistan.de empfiehlt: FALKE Trekkingsocke* 
• Warme Mütze, einen Schal (oder Halstuch) und warme Handschuhe, dünne Reservehandschuhe
• Zur Entlastung der Gelenke auf den Trekkingabschnitten sind Teleskopstöcke zu empfehlen.
  tadschikistan.de empfiehlt: ALPIDEX Trekkingstöcke Wanderstöcke* 
• Zweites, leichtes Paar Schuhe für die Reise, Trekking-Sandalen (geeignet zum Durchwaten von Flüssen) oder Neopren-Badeschuhe
  tadschikistan.de empfiehlt: Teva-Sandalen Trekking* 
• Taschenlampe oder Stirnlampe
  tadschikistan.de empfiehlt: Black Diamond Revolt 350 HEADLAMP* 
• Trinkflasche, Wassersack o. ä. (mind. 1 Liter), Thermoskanne
• Wasserentkeimungstropfen oder –tabletten (Micropur, Certisil, Romin)
  tadschikistan.de empfiehlt: Tabletten zur Wasserentkeimung* 
• Funktionsunterwäsche
• eine warme Mütze, einen Schal (oder Halstuch) und warme Handschuhe sowie ein zweites Paar Reservehandschuhe und einen Hut zum Sonnenschutz
• ein ausreichend warmer Schlafsack (Komfortbereich bis – 10 °C)
  tadschikistan.de empfiehlt: Mumienschlafsack Explorer Comfort XL Schlafsack Extrem -23 Grad Koppelbar *
• eventuell eine dünne, leichte Isomatte oder andere Liegematte (alle Camps sind an sich mit Iso-Matten ausgestattet)
• ein kleines Taschenmesser
• Transport-Trekkingsack und Regenschutzhülle für Rucksack
• kleine persönliche Reiseapotheke
• Kopien aller wichtigen Reisedokumente (Pass, Visum, Flugticket, Versicherungspolice, Umtauschbescheinigung der Reiseschecks usw.)
• Geldgürtel, Brustbeutel, Bein- oder Gürteltasche zur Aufbewahrung der Dokumente
• Eine gute Sonnenbrille mit UV-Schutz, Streulichtschutz, Nasenschutz
  tadschikistan.de empfiehlt: Julbo Sonnenbrille* 
• Sonnenschutzcreme oder -lotion mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. 30)
• Sonnenschutzlippenstift mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. 30 oder sunblock)
• mind. 2 Passbilder
• Badesachen und ein leichtes, schnell trocknendes Handtuch, Waschzeug, Handwaschmittel
  tadschikistan.de empfiehlt: Outdoro Reisehandtuch mit Bambus Kohle Ultra-leicht & saugfähig* 

Zusatzausrüstung im Hochgebirge

• Steigeisen oder Leichtsteigeisen
• Eispickel
• Klettergurt
• mindestens zwei Karabiner
• eine lange Bandschlinge
• zwei Prusikschlingen

Reiseadapter

Die Spannung in Kirgistan beträgt 220 Volt. Die Stecker sind zweipolig, meistens ohne Schutzkontakt. Trotzdem passen deutsche Stecker fast immer in einheimische Steckdosen. Während des Trekkings sollten Sie nicht damit rechnen, Akkus aufladen zu können. Daher ist es empfehlenswert, ausreichend Ersatzakkus mitzunehmen oder auf Aufladestationen mit Solarbetrieb umzusteigen.

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